体験レッスン

体験レッスンでは、入会前に森岡ボクシングジムの雰囲気を実際に感じていただき、
ボクシングがどの様なものか体感していただけます。
体験レッスンを初めて経験したときは、ボクシングが楽しく、気分爽快に感じる反面、
後日体は多少疲労することがあります。
しかし、動きも慣れてきて思い通りに動けるようになると、ダイエット効果も実感でき、
疲労感を心地よく感じられるようになります。

スポーツクラブ感覚として体験レッスンを受講して頂いて結構です!

必要なもの

◇ ご用意いただくもの

室内用シューズ
Tシャツ・ジャージ(動きやすい服装)
タオル
飲み物(水分補給用)

レンタルグローブ

体験レッスンの流れ

体験レッスン時間は40分程となります。
一連の流れはトレーナー指導のもとで行います。

準備運動

踏み台昇降運動

ストレッチ前に体を温め、血行を良くします。

ストレッチ

ボクシング運動をする前に体全体を
しっかり伸ばします。

シャドーボクシング

ボクシングフォーム・基本パンチの練習
ボクシングの基本練習となります。
基本的なフォームをトレーナー指導のもと
キッチリ教えます!

ミット打ち 2R(6分)

ミット打ちではボクシングの基本練習となります。

サンドバック 3R~5R(9分~15分)

基本のフォームを覚えたら、
サンドバック練習となります。
サンドバック練習は二の腕の脂肪に効果的で、
引き締め効果が期待出来ます!

柔軟体操

最後に体全体の筋肉を伸ばします。
しっかり柔軟運動を行うことで
疲れが残りにくくなります。

※個人の体力・経験に合わせて丁寧に指導致しますので、安心してご参加ください。

トレーニング終了後は、マネージャーから森岡ボクシングジムの案内や説明がありますので、
分からない事はお聞きください。
入会希望者の方は、入会申込書、銀行引落し用紙に記入の上、諸費用をお支払いください。
(引落し用紙には、銀行お届け印の捺印が必要ですのでご用意ください。)